Je buik in balans

 

Je kent vast wel de uitdrukkingen 'ergens buikpijn van hebben', 'een onderbuikgevoel hebben', 'een teleurstelling wegslikken'... . Dat je darmen een grote invloed hebben op je fysieke én mentale activitiet is een feit. Je darmen en hersenen zijn immers nauw met elkaar verbonden. 

happybraingut.jpg
RECEPT VAN DE MAAND

Wintersalade met rodebietenburger

Rode bietenburger.png

Geen zin in een koude salade tijdens de winterdagen? En toch wil je een gezonde lunch zonder al te veel calorieën? Want in de winter eten we al eens vaker calorierijke, stevige winterkost zoals stoofpotjes, pastaschotels en eenpansgerechten.

Dat gevoel herken ik. In de winter verkies ik eerder (ver)warm(end) voedsel als lunch zoals soepen en lauwwarme salades met een winterse toets.

De rodebietenburger krijgt door de gebakken havermout en pijnboompitten een heerlijke nootachtige smaak.

bekendmaking en inschrijvingen Challenge.jpg

FANTASTISCH! Dit geeft me een ‘Instant Happiness’ gevoel: al zoveel mensen die zich hebben ingeschreven voor de challenge 😊! Nog slechts enkele inschrijvingen en we halen de kaap van 100. Doe jij ook mee? Inschrijven kan tot en met vrijdag 14/01/22 - 20u.

 

GRATIS: 7- daagse CHALLENGE ‘Good Food – Good Mood!’

Inschrijven via deze link: https://mailchi.mp/95ddfbd319f4/good-food-good-mood-challenge

Het nieuwe jaar is begonnen … heb jij ook weer goede voornemens gemaakt?

Maar heb je toch die extra motivatie nodig of dat extra duwtje richting een gezonde eet- en leefstijl?

Dit jaar blijft het niet enkel bij een voornemen! We gaan immers samen aan de slag om jouw doel te bereiken.

Hoe dan? vanaf zat 15/01 tem vrij 21/1 krijg je dagelijks tips, recepten en inzichten in je mailbox richting een gezondere en energieke leefstijl zonder strikt te moeten diëten. Ik daag je uit om deze tips toe te passen in haalbare opdrachten waaronder ook een aftoetsing voor jezelf op het einde van de week.

Heb je er al zin in? Wil jij je ook met gezonde voeding beter in je vel voelen?

Schrijf je dan in voor de challenge en de mails zullen vanaf zaterdag 15/01 in je mailbox terechtkomen.

Tot binnenkort!

 

diëtiste Natalie