Rodevruchten smoothie

INGREDIENTEN

voor 1 portie

100ml ongezoete amandeldrink

1 el Griekse yoghurt of lactosevrije yoghurt

2 el esdoornsiroop

2 el rijstvlokken

1 kl chiazaad

1 kop rode vruchten (diepvries)

1 el limoensap (vers of uit flesje)

BEREIDING

Mix alle ingrediënten in een blender.

FODMaP-proof? ja, maar gebruik een mengeling van toegelaten rood fruit zoals aardbeien, frambozen, blauwe bessen, rode bessen